W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco się zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem [...]
Witam. NIe bylo mnie na sfd bo mialem zgrupowanie. Dzieki Jacek ze wyreczasz mnie z wiekszosci odpowiedzi. 39....pytasz o spalacze. Mozna stosowac do skutku, przy czym dzielą sie one na rozne kategorie i powinines przy dluzszym 2-3miesiecznym cyklu odpowiednio je (ich stosowanie ) rozłożyc w czasie.
[...] sluzy do budowy aminikwasow endogennych. czyli sam proces pochlania duze ilosci energii, tdziala termogenicznie, obciazajac praca watrobe i nerki. tu moze sie pojawic to o czym future b. kiedys mi mowiles, ze na dobra sprawe kazdy z nas ma niejako zakodowana (do dziennego zjedzenia)ilosc wegli ktora po dokldnym dostarczeniu zapweni oszczedzanie [...]
[...] czlowieka na ketozie tak tez bede Wam oponowal dla dobra dyskusji i zdobywania wiedzy. qazar - nie tylko proby watrobowe dsa nie ciekawe ale calosc cholesterolu tez (o czym przekonasz sie sam w naszej wspolnej pracy) a powiem tez ze mam juz 3 art. w temacie supli , ktore mocno namieszaja. oczywiscie licze tez na Ciebie future.b , bo qazar [...]
[...] kcal na 100 g. Piwo natomiast składa się z wody, 3-7% etanolu i 4.5-11% (głównie węglowodanowego) ekstraktu. Duża ilość cukrów przesądza o kaloryczności tego napoju, przy czym znaczny wpływ na jej wartość ma sam alkohol: 100 g piwa bezalkoholowego dostarcza niewiele ponad 25 kcal, piwa zaś o mocy 6% zawierającego 5 g cukru - już około 65 kcal. [...]
NA WSTEPIE ZAPYTAM OD KTOREJ STRONY CZYTALES TEN TEMAT? PRZECIEZ TO JUZ BYLO! Wodyn to jak trzymac ten lokiec, tak jak koreaniec w bok? CZYM BLIZEJ CIALA TYM LEPIEJ. NAJSZERSZY LEPIEJ PRACUJE. A jesli chodzi o rozciaganie to reke prawie do ziemi ze sztangielka opuscic ale nie dotykac ziemi? ZAWSZE OPUSC NA ZIEMIE. BIERZ WTEDY WDECH I JAZDA Z NAST [...]
[...] i skacze na skakance), więc wysiłek nie jest mi obcy. Bardzo przepraszam za długi wstęp, ale chciałbym abyście lepiej i bardziej dokladnie zrozumieli mój przekaz. 1. Więc w czym tkwi mój problem? Jak się można tego domyślić chciałbym w ciągu kilku najbliższych miesięcy zwiększyć masę z 63 do 67kg. Miałby to być pierwszy etap na którym [...]
[...] organach wewn powodujac stluszczenie wartroby, serca i innych ! - podczas dlugotrwalej ketozy uszkodzeniu ulegaja rowniez nerki na skutek przeladowania praca filtujaca i czym jeszcze ( tez nie pamietam ale robilo wrazenie). - zalecane proprcje miedzy nasyconymi , jednonienasyconymi , wielonienasyconymi to 1:1:1. czyli na 30 % energii z [...]
[...] preferencyjnie przez niektóre narządy wewnętrzne. "Lekarze boją się ketozy", mówi Richard Veech, badacz z NIH, który studiował medycynę na Harvardzie, po czym zrobił doktorat na Uniwersytecie w Oksfordzie razem z laureatem nagrody Nobla, Hansem Krebsem, "zawsze martwią się o ketozę cukrzycową, ale ketoza jest normalnym [...]
[...] Obejrzalem swoje fotki sprzed jakiegos czasu i dostalem niezlego kopa motywacyjnego ;). Forum cale przejrzane. A teraz do rzeczy. poobliczalem sobie dzienne zapotrzebowania czym sie dalo, uwzglednilem wiele wypowiedzi i skonczylo sie na 1950 kcal dziennie po cieciu redukcyjnym. (zobacze jak beda wygladaly treningi na silowni i moze cos sie [...]
[...] Daje to duzo do myslenia. Zauwazcie ze ludzie otyli z spora nadwaga sa wszedzie obsypani chrostami. Co do lekarzy to jeden na moje pytanie w sprawie jedzenia i tradu odpowiedzia ze jedno z drugim nie mam nic wspólnego a drugi jeszcze mi doradzil czym mam sie obrzerac dodadkowo. PEwnie dlatego ze sam wygladal jakby sie urodzil na silce :D
[...] że mi pomoże. Chce też dodać bardzo prosty trening ogólnorozwojowy złożony z pompek brzuszków, przysiadów i podciągnięć na drążku. Co mi możecie doradzić, myślałem o czym takim: Podciąganie na drążku podchwytem x max Pompki x 12 Przysiady x 12 Grzbiety x 15 Podciąganie na drążku nadchwytem x max Brzuszki x 30 i takie dwie serie po [...]
[...] wie o koksie wiecej niz nie jeden lekarz-FAKT 33333333-Trener sluzy rada a nie naklanianiem.Widzi,ze zawodnik ma preduspozycje i moze zdobyc lepsze miejsce wiec powie co z czym,jak i dlaczego.Co zrobic zeby nie bylo draki-FAKT!!!! 4-Jeszcze ja sie zaczal konflikt z PF pisalem (mozna gdzies wyszukac te psty) i mowilem ,ze nic to nie da.PF ma tak [...]
[...] odpuscic a i te przecjodza rehabilitacje, czyli sa aktywne. Odpowiednio dobrany trening ktory nie bedzie wykazywal uzycia duzych sil scinajacych na kregoslup przyniesie i twojej sylwetce i twojemu zdrowiu wiele korzysci. A tak naprawde wiekszosc lekarzy nie zna sie na tym i woli sie pozbyc problemu negujac to na czym sie nie znaja. POWODZENIA
[...] tego co brales, ile, i przede wszystkim jak -> jesli byly to cykle z d.upy to moze byc roznie chyba nie musze mowic jak bezensowne i zalosne sa teksty typu: kulturystom nie staje jesli komus nie staje to sezonowcom i pajacom ktorzy koksuja nie majac pojecia nawet o tym czym sa witaminy Zmieniony przez - phpcoder w dniu 2006-12-17 21:30:56
mnie nie uraziles - nie miales czym. nie masz tez za co przepraszac, a do mistrza to mi daleko - nie wiem tez o jakim mistrzu mowa i czego ale to nie ma znaczenia. chodzi o to, ze jak sie nie ma pojecia, to sie nie bierze! A z twoich postow wynika, ze chcesz wziasc nie wiedzac co jeszcze do tego powinno sie jesc oraz co po . Wiec mialem na celu [...]
W czym się tak bardzo pomyliłem? Przedstaw na forum Twoją jedyną słuszną rację. Na sogi nie patrzę - Ty najwyraźniej tak. Nie szczycę się nimi; bo nie ma czym. Wyobraź sobie, że jest to forum dyskusyjne i wymagane jest odpowiednie zachowanie, bo jak na razie ośmieszasz się robiąc z siebie "krzykacza". To by było na tyle - nie chcę [...]
Mam watpliwosci co do ilosci powrotrzen w seriach. -niektorych planach treningowych napisane jest, zeby w kazdej kolejnej serii w danym cwiczeniu zwiekszac powtorzenia lacznie z ciezarem i robic np. 12-10-8-6 lub 10-8-8-6. -czasami jest w umieszona w planie odwrotna zasada-zmniejszanie ciezaru i zwiekszanie za to powtorzen w serii od 7powt. do [...]
wycisk hantelek z klatki->przy 15 powt jeszcze dobrze pompowało barki.przy 10 wudaje mi sie ze po prostu dla barków to zabawa. PRZECIEZ TAK MA BYC NA POCZATKU CYKLU HST. POMPA TO NIE TO CO DAJE PRZYROSTY... * wznosy bokiem stojac->to jedyne ćw do ktorego nie mam zastrzeżen NIE MASZ BO LZEJSZE CIEZARY PODNOSISZ WYZEJ A CIEZSZE NIZEJ I ZAWSZE [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
